Erika Galliazzo
Mi Presento
Sono Erika nasco come mediatrice culturale e Avendo vissuto i tabù che ancora oggi esistono sul mondo della maternità e genitorialit°, In un momento difficile della mia vita ho deciso di rimboccarmi le maniche, tornare a studiare e specializzarmi nel movimento femminile, per poter sostenere ogni donna a 360°.
Mi occupo del benessere femminile dalla giovane età alla gravidanza, fino alla maturità, con percorsi dedicati al recupero fisico, della diastasi e alla salute del pavimento pelvico.
Ho seguito corsi abilitanti per effettuare diverse attività certificate "MammaFit", un progetto dedicato al benessere delle mamme nel post-parto, nato per offrire programmi d’allenamento studiati per il recupero psico-fisico dopo la gravidanza, sempre in compagnia del proprio bambino.
Servizi offerti
Passeggino workout
Corsi all’aperto
Allenati con il tuo bambino
Il programma di allenamento MammaFit è mirato a migliorare le condizione generali di salute della mamma, focalizzato alla creazione e mantenimento di un corpo tonico ed armonioso.
Incontra altre mamme, diminuisci lo stress, migliora la tua forma dopo il parto.
La lezione è studiata per dondolare il passeggino il più possibile e coccolare i bambini! Dura 60 minuti ed ha una stazione a terra. Il lavoro degli arti superiore viene intensificato dall’utilizzo di una fascia elastica.
Addominali Donna
Percorso studiato per riprendere l'attività già nei primi 40 giorni dal parto con varie routine una volta ricevuta l'approvazione del medico.
Il piano di allenamento è strutturato per riequilibrare e recuperare la forma fisica andando ad aumentare l'intensità gradualmente facendo attenzione al pavimento pelvico e alla diastasi.
Il percorso viene suddiviso in due parti:
Le prime settimane il lavoro incentrato sul core in modo da andare a percepire come attivare correttamente il pavimento pelvico ed il trasverso.
Alla fine andremo a mettere in pratica quello che abbiamo appreso nelle prime settimane all’interno di vere e proprie routine di allenamento Total Body della durata di 50 minuti circa.
Movimento e meditazione in gravidanza
È una ginnastica moderata, e adattata ai vari trimestri, è benefica sia per la futura mamma che per il bebè in arrivo.
Benefici del fitness in gravidanza:
- Diminuisce rischio diabete gestazionale
- Diminuisce la percentuale di parto cesareo
- Meno gonfiore ed edema
- Bambino più vitale e più forte
La meditazione, è un dolce momento di unione tra la futura mamma e il suo bambino, un tempo per sentirsi l’un l’altro, per conoscersi, per stringere con amore il legame che si sta già consolidando.
Con l’esplorazione del respiro durante la pratica, si prende confidenza con un motore che sarà un aiuto fondamentale alla nascita, nonché asana – posture – che preparano il corpo della donna a memorizzare posizioni utili per il travaglio, esplorando la mobilità di anche e bacino.
Per Contattarmi
email: info@studiohoraegenova.it
telefono: +39 349 087 2974