Martina Sessarego
"Non si tratta solo di allenarsi, ma di riconnettersi con sé stesse e con la vita che sta nascendo. Un percorso olistico per ritrovare equilibrio e benessere."
Mi presento
Sono Martina Sessarego, ostetrica e allenatrice specializzata in gravidanza e recupero post-parto. Dal 2017 accompagno donne in percorsi di salute e benessere femminile tra Italia e Perù, con l’obiettivo di sostenere ogni donna nel vivere il proprio corpo con maggiore consapevolezza, forza e fiducia. . Ho conseguito un master in prevenzione, cura e riabilitazione del pavimento pelvico e mi occupo in particolare di valutazione e supporto funzionale in gravidanza e nel periodo dopo il parto, momenti in cui questo sistema del corpo attraversa cambiamenti importanti e spesso poco conosciuti.
Sono inoltre co-fondatrice di Runa Wellness, una piattaforma dedicata al benessere femminile che propone percorsi integrati di movimento, consapevolezza corporea e crescita personale.
Nel mio lavoro parto da una convinzione fondamentale: il benessere fisico è una base essenziale per il benessere emotivo e mentale, soprattutto in momenti di grande trasformazione come la gravidanza e il periodo dopo il parto.
Per questo nei miei percorsi creo spazi accoglienti e sicuri, in cui le donne possano sentirsi ascoltate, condividere esperienze e sviluppare maggiore fiducia nel proprio corpo.
Il mio approccio è olistico e tridimensionale, perché considera la donna nella sua globalità: corpo, respirazione, postura, emozioni e stile di vita. Integro conoscenze ostetriche, esercizio terapeutico e lavoro di consapevolezza corporea per accompagnare le donne in modo rispettoso e progressivo.
Credo in una salute integrale della donna: un equilibrio profondo tra corpo, mente ed emozioni. Per questo integro alla mia formazione ostetrica il lavoro sul movimento consapevole, sulla respirazione, sulla salute del pavimento pelvico e sul recupero funzionale nel post-parto.
Non si tratta solo di “allenarsi”, ma di riconnettersi. Di riscoprire il proprio corpo che cambia, che genera vita, che si trasforma e poi si ricostruisce.
Preparo le donne al parto aiutandole a comprendere cosa accade fisiologicamente, come sostenere il travaglio con il respiro e il movimento, come ascoltare i segnali del proprio corpo. Ma anche creare uno spazio sicuro, dove ogni donna possa sentirsi accolta, libera di condividere paure, dubbi, desideri e ambizioni.
Per me essere ostetrica significa camminare accanto alle donne con rispetto e competenza, affinché possano vivere la gravidanza, il parto e il post-parto sentendosi informate, sostenute e protagoniste del proprio percorso.
Servizi offerti
La tecnica ipopressiva
E' molto più di una semplice ginnastica: è un approccio integrato che, attraverso esercizi specifici e una respirazione profonda e consapevole, stimola la muscolatura addominale, del pavimento pelvico e il diaframma. Nei miei corsi, questa tecnica diventa uno strumento fondamentale all'interno di un percorso più ampio e completo, pensato in modo specifico per le donne nel post-parto.
Unisco tutte le mie conoscenze in ambito di movimento consapevole, respirazione, recupero funzionale e ascolto del corpo, per offrire un’esperienza che va oltre l’allenamento fisico. Il mio obiettivo è accompagnare le donne a riscoprire il proprio corpo dopo la gravidanza, comprenderne i cambiamenti, rafforzarlo in profondità e, soprattutto, imparare ad ascoltarlo.
Questo percorso aiuta a ritrovare la tonicità dei muscoli pelvici, migliorare la postura, ridurre eventuali disagi come l’incontinenza o il dolore lombare, e ad aumentare la consapevolezza corporea. Ma non solo: grazie alla respirazione diaframmatica e all'approccio globale alla salute, si favorisce anche una riduzione dello stress e un senso di benessere mentale.
Questo non è solo un corso di recupero fisico, ma un vero e proprio spazio di ascolto, cura e rinascita. Un percorso dedicato a tutte le donne che desiderano prendersi cura di sé in modo profondo e consapevole, per tornare a sentirsi forti, connesse e presenti nel proprio corpo.
Allenamento in gravidanza
Non significa solo “restare attive”, ma prendersi cura del proprio corpo e della propria mente in una fase di profondo cambiamento. L’attività fisica adattata e praticata in modo consapevole rappresenta un prezioso strumento di benessere sia per la mamma che per il bambino.
Nei miei corsi, il movimento in gravidanza viene proposto come un percorso di ascolto e presenza, dove ogni esercizio è pensato per sostenere la salute fisica e mentale della futura mamma, preparandola in modo naturale e rispettoso al parto. Allenare in modo mirato la muscolatura pelvica, migliorare la mobilità, favorire una respirazione più efficace e aumentare la consapevolezza del proprio corpo permette non solo di affrontare meglio il travaglio, ma anche di vivere più serenamente i cambiamenti della gravidanza e di favorire una ripresa più armoniosa nel post-parto.
Allenarsi insieme ad altre donne in gravidanza crea un senso profondo di connessione, appartenenza e supporto. Condividere emozioni, dubbi, piccoli traguardi e difficoltà in un ambiente sicuro e accogliente rende l’esperienza ancora più ricca e significativa.
L'esercizio praticato in questo contesto migliora il benessere emotivo, riduce stress, ansia e senso di solitudine, e favorisce anche il legame con il bambino. I benefici non si limitano alla mamma: una gravidanza vissuta in modo attivo e sereno ha effetti positivi anche sullo sviluppo del feto, grazie a un migliore apporto di ossigeno e nutrienti attraverso la placenta.
In sintesi, muoversi in gravidanza, con il giusto approccio e in buona compagnia, è un dono che la mamma fa a sé stessa e al proprio bambino. Un’occasione per rallentare, ascoltarsi, rafforzarsi e sentirsi parte di una rete di donne che condividono lo stesso cammino.
